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    2019-03-25 14:00 亚博体育app在哪下载

    更新于:2018-07-09
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    家常菜谱分类

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    其他主要工艺

    食材明细

    鱿鱼(鲜)400克

    洋葱(白皮)15克

    色拉酱20克

    虾酱15克

    味精3克

    胡椒粉15克

    卤汁1000克

    色拉油10克

    大葱10克

    亚博体育app在哪下载铁板鱿鱼的亚博体育app在哪下载详细步骤 1. 将鱿鱼整只放入沸水中用中火氽3分钟,取出后;
    2. 鱿鱼放入卤水中微火卤30分钟;
    3. 取一锅,放入色拉油,烧至七成热时,放入洋葱末煸炒出香;
    4. 加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒粉、味精调成汁备用;
    5. 取一铁板烧至九成热,铺上一张叠成小船的锡纸;
    6. 将卤好的鱿鱼筒沿头尾打上间距为1厘米的直刀;
    7. 然后放在锡纸内,浇上调好的汁上桌,撒上葱末即可。

    铁板鱿鱼的亚博体育app在哪下载小贴士 制作要诀:
    本品需锡纸1张。

    铁板鱿鱼的营养分析

    Tags: 铁板鱿鱼

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